おじさん的人生

●「朝のスタート」
●皆さんは、どんな朝のスタートを切るのであろうか。
●オジサン、今日は早起きの日、（月水金）朝５時に起床。
●トイレ小。
●軽く洗顔。
●テレビをぼやっ、と見ながら、まず、５００ccの水を時間をかけて、ゆっくりと飲む。
●これによって、睡眠時に発散した水分が補給され、血液、体液の流れがスムーズになり、体が目覚めていく。
●その後、イスをガイドに足の筋肉のストレッチ。
●寝ている間に、固くなっていた筋肉がほぐれていく。気持ちが良い。
●それから、血圧を測る。朝は一番高い。
●脳溢血や脳梗塞などの発症は午前６時から９時までに集中しているというデータがある。ご注意を！って、オジサンの事か。
●最近の朝食はパストラミサンド。マスタードを塗ったフランスパンにパストラミとキャベツを挟み、ドレッシングを少々、振りかけて、ガブッといただく。
●ドリンクは野菜ジュース、もしくはコーヒー。その日の気分次第だ。
●オジサン、歯は丈夫いもんで、柔らかい食パンでは、歯ごたえが物足りない。
●その後、歯間ブラッシングと歯磨き、口内洗浄液で口をすすぐ。
●サプリメントと血圧降圧剤を飲む。
●その後、トイレ大。読書。
●軽くなった体で夏なら汗ばむ程度の軽トレーニング。メニューは秘密。言える事は、どえらい手抜き楽々メニュー。（キツイと続かんだよ。オジサンは！）
●お風呂もしくは、シャワー。
●小原の庄助さんは、朝寝、朝酒、朝湯が大好きで、身上つぶしたようだが、朝湯くらいなら許しておくれ。
●お化粧？？？
●ブログチェックやメールチェック。
●早出の日は、新聞を読んでいる暇は無い。新聞は精読すると、意外と時間がかかるものなのよ。
●６時４５分、家を出る。
●初夏の早朝、まだ、肌寒いが、風呂上りのさっぱりした体には気持ち良い。
●さぁー、今日も頑張るぞ～、という気力もお昼近くには、さすが萎えるが、工夫して気持ちの良い朝のスタートをきりたいものだね。